نظام الكيتو دايت هو أسلوب حياة بشكل متكامل، لأنه يركز على على توفير الجسم المثالي، والتغذية الجيدة لاعتماده على خفض معدل الكربوهيدرات، وإبدالها بالدهون الصحية، مما يحسن مستويات الطاقة، كما يقدم نظام الكيتو عدة وجبات لذيذة، مع شرح كيفية تحضير هذه الوجبات، بالإضافة إلى فريق الدعم النفسي الذي يحفزك في رحلتك للوصول إلى حياة أكثر صحة، وحيوية.
وصف البرنامج
- اسم البرنامج: حمية الكيتو
- مدة البرنامج: يجب ان لا تقل عن كورس 3 أشهر حتى يتم الاستفاده من الخطه الغذائيه بالشكل المطلوب
- أهداف البرنامج: تقليل الكربوهيدرات وحرق الدهون بالجسم
فوائد نظام الكيتو دايت
- نظام الكيتو للنساء يقوم بزيادة نسبة الدهون الصحية، وتقليل الكربوهيدرات ليساعد الجسم على حرق الدهون، ويحسن من مستويات الطاقة، ويزيد من إحساس الشعور بالشبع، ويعزز صحة الهرمونات لانه نظام صمم من قبل خبراء التغذية، لكي يساعدكم في خسارة الوزن بشكل فعال.
- نظام الكيتو دايت للمبتدئين يستلزم تقليل الكربوهيدرات بنسبة تتراوح بين 20-50 جم يوميا، مع التركيز على تناول اللحوم، والأسماك، والبيض، والخضروات مع تجنب تناول الحبوب، والسكريات لكي يساعد الجسم على الدخول في حالة الكيتوزية، ويتم متابعة البرنامج مع المشرفين على مدار الأسبوع، للرد على جميع التساؤلات.
- حرق الكثير من دهون الجسم
- خسارة الوزن دون حساب السعرات الحرارية
نظام الكيتو دايت هو مفتاح النجاح من أجل خسارة الوزن، والتمتع بالوزن المثالي، وهو ليس وسيلة لفقدان الوزن فقط، وإنما هو نظام يمنحك زيادة النشاط، والطاقة، والحيوية في الجسم، ويعزز من مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى تناول العديد من الأصناف المميزة، والشعور بالشبع دون حرمان.
أسئلة شائعة
كيف أبدأ نظام كيتو؟
في البداية يجب تقليل تناول الكربوهيدرات، ونزيد من الدهون الصحية، والبروتينات والأفوكادو، والزيوت، وشرب الماء بكميات كبيرة.
ما هي الأكلات المسموح بها في نظام الكيتو؟
يسمح في نظام الكيتو تناول الأسماك، واللحوم، والبيض، والزيوت الصحية مثل زيت جوزالهند، وزيت الزيتون، والخضروات مثل البروكلي، والسبانخ، والمكسرات.
هل نظام الكيتو صحي؟
يعد نظام صحي لمعظم الأشخاص إذا تم استخدامه بشكل صحيح، ولكن يلزم استشارة متخصصين، لضمان تحقيق التوازن الصحي.
تعرف ايضا على المزيد من الحميات الغذائية المختلفة من مؤسسة بذور الغذاء التجارية.
