هذا التحدي مصمم للنزول بشكل سريع وامن وبطرق علمية مضمونه
فكرة التحدي:
تم فيه دمج أقوى 5 تقنيات ناجحه وفعاله ومدروسة بشكل علمي:
✔️ الصيام المتقطع
✔️ الأوماد (تنظيم وقت الأكل)
✔️ اللو كارب
✔️ الكيتو (في بعض الأيام)
✔️ عجز السعرات
الهدف: تحفيز الحرق بشكل مستمر ومنع الجسم من التكيف أو الثبات
والنتائج رح تكون:
* نزول وزن سريع وامن بنفس الوقت
* فرق واضح في المقاسات (خصوصًا البطن والخصر)
* تقليل الشهية والرغبة في الأكل
* تحسين طاقتك اليومية
* نظام سهل التطبيق بدون تعقيد
النزول المتوقع:
خلال مدة التحدي 14 يوم من 5 إلى 6 كيلو مع احتمالية النزول اكثر
(فرق ملحوظ في شكل الجسم والمقاسات)
النتائج تختلف حسب الالتزام وطبيعة الجسم
ماذا يشمل التحدي؟
* برنامج غذائي كامل لمدة 14 يوم
* تنويع في الوجبات لمنع الملل
* أيام مختلفة (لو كارب / كيتو / اوماد)
* كميات واضحة وسهلة التطبيق
* قائمة مسموح وممنوع
* أفكار وجبات ومشروبات مساعدة
*المتابعه المستمرة مع اخصائيات تغذيه ومدربة الرياضه
مميزات التحدي:
* كسر ثبات الوزن
* النزول بشكل ملحوظ وسريع خلال فترة قصيرة
* التقليل من الشهية المفتوحة
يمنع على كلاً من:
* الحامل أو المرضع
* مرضى السكري غير المنتظم
* اللي عندهم مشاكل صحية تتطلب إشراف طبي
* من هم أقل من 16 سنة
